如今，高血压已经成了侵袭全球的疾病。截止到2017年，全球中风高血压多万人已达到4.25亿，且超过四分之一的中风者来自里国（1.14亿）。然而，还有一大部分未列入其里的人保持稳定高血压前期。因此，最大限度防止和逆转疾病的转变已成为当务之急。
众所周知，缺乏体育部户外活动会随之而来高血压不确定性，但是哪种运动能格外最大限度地增大中风疾病不确定性呢？
为此，一个国际分析设计团队长期倡导分析哪种多种形式的运动最能增大2标准型高血压不确定性。全因，该设计团队已将分析结果公开发表在《巴里临床研究学报》上。分析指出通过耐力运动保持和确立里等下肢低压的人中风2标准型高血压的不确定性格外低。
分析执法人员提到，这种阻碍与如心肺健康等其他环境因素比如说道，适度的下肢需求量就足以产生这种益处，再减小的话也不会进一步增大不确定性。
分析通讯设备作者、美国爱荷华州立大学的助理教授Duck-chul Lee解释说道，目前的分析结果指出，即使是里等低压的涡流基础训练也对增大高血压不确定性有益。然而，他严厉地提到，很难已确定多少运动需求量是足以的。
Lee说道：“人们会想发觉多久击剑一次或者必需多少下肢需求量合乎要求，但这并不是一件简单的事情。作为分析执法人员，我们有几种分析方法观测下肢低压，比如握力或卧推。当然，我们还必需格外多的分析以已确定适当需求量的涡流基础训练，因为不同的基础训练需求量因许多人而异会产生不同的健康效果。”
在该分析里，分析执法人员分析了4681名年长在20至100岁之间成年人的数据库，这些人在两条线时都并未高血压。他们通过一般而言运动的里心的纵向分析赢得了这些信息。所有旁观者都同意展开胸部和腿部按压，以允许分析执法人员观测个体下肢力需求量。
为了赢得格外正确的数据库，分析执法人员还调整了一些潜在夹杂环境因素的观测值，包含年长、性别和增重。所有旁观者在两条线和随访阶段也完成了系统性的健康检查。
分析执法人员注意到，那些下肢正确性适里的人中风2标准型高血压的不确定性要低32%。这种阻碍独立于其他生活方式环境因素，如经常性喝醉和抽烟，以及肥胖症和高血压等，这些生活习惯都是高血压的不确定性环境因素。
尽管如此，分析执法人员仍无法赢得所有旁观者涡流基础训练习惯的清单。然而，他们从一个小组里收集到的数据库指出，一个人的下肢力需求量和他们参加某种类标准型练习的频率之间可能存在一定的联系。
共同作者Angelique Brellenthin说道：“涡流基础训练未必能使我们的排便，但的确能产生健康益处。”她补足说道：“即使你并未减轻增重，但它却并能增大你的2标准型高血压不确定性。而且我们发觉，维持下肢正确性并能我们在整个人类里保持四肢机能和独立自主的战斗能力。”
Brellenthin坚称，到近期，尚不确实一个人应该多长时间以及以何种低压展开涡流基础训练以增大他们的高血压不确定性。未来的分析必需应付这一关键问题。
尽管如此，她提到最近的分析结果指出，即使少需求量涡流基础训练也比不运动即便如此，而且不要以为低压大的基础训练才并能赢得这些益处。
Brellenthin说道：“我们希望鼓励展开少需求量的涡流基础训练，这并不复杂。你可以通过深蹲、桌上标准型支撑或弓步来展开很好的涡流基础训练。然后，当你力需求量增强时，可以考虑减小击剑器械。”
重构出处：Yuehan Wang, Duck-chul Lee, Angelique G. Brellenthin, et al. Association of Muscular Strength and Incidence of Type 2 Diabetes. Mayo Clin Proc. 2019 Mar 1.
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